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問題 【產後】 38

老公想帶我去吃牛排,哺乳期能吃嗎?

問題描述 最近老公想帶我去吃牛排,我還在餵奶,可以吃牛排嗎?有什麼注意事項嗎?
網友回答
最佳答案 哺乳期可以吃牛排。哺乳期吃牛排的好處:牛排中含人體所需多種必需氨基酸、蛋白質、脂肪、糖類、維生素B1、維生素B2、尼克酸、鈣、鐵、磷等成分,具有補脾和胃、益氣增血、強筋壯骨的作用。而且牛肉的氨基酸組成比豬肉更接近人體需要,能提高機體抗病能力,對術後調養的人在補充失血、修復組織等方面特別適宜,適合哺乳期媽媽食用。哺乳期吃牛排需注意:哺乳期吃牛排一定要適量,因為牛排屬於熱性食物,哺乳期吃多了容易導致母乳和寶寶上火。同時牛排所含熱量較高,增加哺乳期所含的脂肪,造成哺乳期體重增加。其次,哺乳期媽媽吃牛排一定要點全熟,不要吃半生不熟的,以免造成腸胃感染細菌。另外,哺乳期媽媽最好不要吃黑椒或其他辛辣刺激味的牛排,以免影響乳汁。
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