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問題 【產後】 10

寶寶2個月了,哺乳期的我可以吃蕎麥嗎?

問題描述 我還在餵奶,寶寶已經2個月了,請問我可以吃蕎麥嗎?對寶寶有沒有影響?
網友回答
最佳答案 哺乳期可以吃蕎麥。哺乳期吃蕎麥的好處:蕎麥中含有豐富的維生素P,可以增強血管的彈性、韌性和緻密性,又有保護血管的作用。蕎麥能促進細胞增生,降低血脂和膽固醇、軟化血管,保護視力,預防心腦血管出血,調節血脂,擴張冠狀動脈並增加其血流量等。蕎麥中豐富的煙酸,能增強解毒能力,促進新陳代謝。蕎麥中的鉻,更是一種理想的降糖物質,能增強胰島素的活性,加速糖代謝,促進脂肪和蛋白質的合成。還有抑制血塊的形成,具有抗血栓的作用。蕎麥具有抗菌、消炎、止咳、平喘、祛痰的作用。哺乳期吃蕎麥需注意:蕎麥是很好的哺乳期粗糧,但粗糧不易於消化,不能吃得過多。蕎麥中蛋白所含氨基酸全面,能增強免疫功能。蕎麥中的鐵、錳、鋅等微量元素和膳食纖維的含量比一般穀物豐富,能有效降低人體血脂和膽固醇,哺乳期媽媽可以適量食用,對寶寶的成長發育也很有好處。另外,食用是還需注意:蕎麥不適合做為早餐和晚餐,不容易消化;不能和乳製品、補充鐵或鈣的食物或藥物一起吃,最好間隔40分鐘左右。
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