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問題 【產後】 10

月子餐裡的飲食要注重什麼

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最佳答案 月子餐要注重:食物富含蛋白質,如雞、魚、瘦肉、動物肝等;適量飲用牛奶、豆類也是新媽咪必不可少的補養佳品;主副食種類要多樣化,粗糧和細糧都要吃,不能只吃精米精面,還要搭配雜糧;多吃含鈣豐富的食物,需要特別注意補充,應該每天增加25克左右的蛋白質,避免影響乳汁分泌量;在飲食中多注意吃一些含血紅素鐵的食物,如動物血或肝、瘦肉、魚類、油菜、菠菜等及豆類等,就可防止產後貧血;注意攝取必需脂肪,其中的脂肪酸對寶寶的大腦發育很有益;一定要注意多喝湯。湯類味道鮮美,易消化吸收,還可促進乳汁分泌,如紅糖水、鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等。月子餐熱門產品排行榜:廣禾堂月子餐、愛月堂月子餐生化湯、月寶康當歸魚包等等。由於產婦的身體一般比較虛弱,不能一味進補。專業的月子餐是會分這四個階段來給產婦不同階段需要的營養的。
2016-06-03 剖腹產後坐月子,第一天可以吃麵條,魚湯、蛋湯、果汁等,不能一次吃得太多,最好分為6-8次吃。第二天可以吃一些肉末、爛面爛飯等,可以比第一天的要濃稠些。第三天,基本上可以恢復普通的飲食了,這個時候一定要注意蛋白質、維生素和微量元素的補充,不但有利身體的恢復,而且還有利於奶水充足和有營養,有利於寶寶更健康的成長。
2016-06-03 你好!產後要保持好身材絕對不能過度節食和運動,要適度飲食,儘量少量多餐,多吃高蛋白、高維生素、低糖、低脂肪的食物,多吃蔬果。還要保持好心情,以及適量的運動!
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