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問題 【產後】 7

剛生完2個月,處在哺乳期,可以吃香蕉嗎?

問題描述 原來我比較愛吃香蕉,現在剛生娃寶寶2個月,處在哺乳期,可以吃香蕉嗎?
網友回答
最佳答案 哺乳期能吃香蕉。哺乳期吃香蕉的好處:香蕉含有豐富的纖維,哺乳期吃香蕉可以有效治療便秘,哺乳期的媽媽們,運動量一般都過少,常有便秘的現象,吃香蕉就可以幫助緩解便秘,有助於排毒養顏。另外,香蕉能促進大腦產生一種改善情緒的物質,所以吃香蕉可以保持心情愉快。哺乳期如果多吃香蕉,可以預治產後抑鬱症。哺乳期吃香蕉需要注意:過量吃香蕉可引起微量元素比例失調,影響乳汁品質,所以哺乳期每天最多吃一根香蕉即可;此外未熟透的香蕉易致便秘,如果哺乳媽媽本來已有輕微的便秘症狀,吃了未熟透的香蕉則會加重便秘。另外不宜空腹吃香蕉,香蕉中有較多的鎂元素,鎂是影響心臟功能的敏感元素,對心血管產生抑制作用。空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡,不利於身體健康。
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