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問題 【產後】 26

產後飲食上吃什麼有助於身體需求?

網友回答
最佳答案 分娩後的幾天,消化功能會逐漸地好起來,要多吃各種富於營養的食物。這樣乳汁也更有營養。產婦除多吃些肉、蛋、魚等食品外,還要多吃一些蔬菜和水果,但是不要吃西瓜等涼性水果。雞湯、魚湯、排骨湯含有易於人體吸收的蛋白質、維生素、礦物質,而且味道鮮美可刺激胃液分泌,提高食欲,還可促進泌乳,所以是必不可少的。雞蛋也是必須要吃的。
2016-06-03 媽媽可以多吃含鈣比較豐富的東西,如魚湯、海帶、豆製品等。建議多喝點魚湯,最好是草魚、鯽魚,不推薦鯉魚。還可以多到戶外曬曬太陽補鈣。
2016-06-03 可以吃公雞燉湯。還可以喝些魚湯、木瓜燉排骨、母雞湯等等。此外,要讓寶寶多吸,或者多用吸奶器抽。
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