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問題 【產後】 9

月子裡要如何增加營養

網友回答
最佳答案 不管順產剖腹產都會傷身體,相對來說,剖腹產的元氣傷的比較大,順產相對小點。月子的調理可以從幾個方面入手:一、 飲食調養:宜吃甘溫補氣的食物,如粳米、糯米、小米等穀物都有養胃氣的功效。山藥、蓮子、大棗、黃豆、薏仁、胡蘿蔔、香菇、雞肉、牛肉等食物也有補氣、健脾胃的功效。 二、 藥膳養生: 具有補氣功能的中藥有人參、黨參、黃芪、白朮、白扁豆等,用這些中藥和具有補氣的食物做成藥膳,如黨參黃芪雞,常吃可以促使身體正氣的生長。 三、 運動養生:氣虛體質的人適合散步、慢跑及舞蹈等運動;也適宜練八段錦、五禽戲等中醫養生功。運動的量以開始運動時較小,以後逐漸加大為目標。
2016-06-03 產婦在坐月子的時候經常出虛汗是正常的,很多產婦都是會有這樣的情況的,平時注意保持身體清潔,勤換內衣。還有多吃點有營養的十五,多喝些有營養的湯水就可以了,過段時間就會好的。也是可以買點青草燉雞吃的,補的快,很快就好了,還可以買點黃花金歸燉的,效果也是很不錯的。
2016-06-03 你好!產後要保持好身材絕對不能過度節食和運動,要適度飲食,儘量少量多餐,多吃高蛋白、高維生素、低糖、低脂肪的食物,多吃蔬果。還要保持好心情,以及適量的運動!
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