您的位置:首頁>產後應如何補充營養呢?誰能請教
問題 【產後】 4

產後應如何補充營養呢?誰能請教

網友回答
最佳答案 產婦由於在生產過程中消耗大量的能量,產後大量出汗、惡露,也要損失一部分營養,並且馬上又要哺乳嬰兒,所以對產婦進行適當的營養補充是極為重要的。可以攝入蛋白質豐富的食物,如雞蛋、牛奶等;主食可以吃小米粥,吃湯麵等;多喝肉湯,在兩餐之間飲用適量的紅糖水等。
2016-06-03 根據你的現在的這種情況,我現在可以給你推薦一些適合你吃的食譜,你只要經常這樣多吃,這是可以有營養啊,也可以使你有減肥的幫助啊。那麼,推薦的菜譜是:1:冬瓜木耳湯,原料: 冬瓜,瘦肉,水發木耳,水發香菇。 調料: 油,姜,蔥段,鹽。 做法:1.瘦肉切片;冬瓜洗淨,切成2~3釐米的厚塊;冬菇、木耳洗淨,撕碎。2.鍋裡放油,燒至七分熱時放入肉片翻炒,變色後加水燒開,再放入冬瓜、木耳、冬菇、薑片、蔥段,改文火煲20分鐘,最後加鹽調味即可。 2:蘿蔔燉羊肉,原料: 蘿蔔,羊肉。 調料: 油,精鹽,料酒,香菜,胡椒,食醋,生薑。 做法:1.將羊肉洗淨,切成3釐米見方的塊;蘿蔔洗淨,切成4釐米見方的塊;香菜洗淨、切段。2.將羊肉、生薑放入鍋中,加適量清水,用大火燒開後,改文火煎熬1小時,再放入蘿蔔塊煮熟,加入鹽、香菜、胡椒和少許食醋調味即可。所以你可以在日常生活中,你可以多些吃啊,這樣對於給你補充營養啊,或者是減肥都是有好處的啊。
2016-06-03 順產後,就不用擔心因為寶寶而不能吃各種東西了。只要平時注意飲食的營養均衡,不要吃一些高糖的食物,注意生活的規律,飲食上注意多吃一些新鮮的蔬菜和水果,每天堅持適當的鍛煉,定期去醫院檢查血糖,是很容易恢復的。
相關用戶問答
  • 3回答

    產後檢查有哪些專案呢?誰能請教

    產後檢查有:盆底檢查分娩時對盆底肌肉、神經的損傷,可能導致女性在產後面臨一系列問題。這不僅給女性朋友帶來很多生活上的不便,而且可能帶來陰☆禁☆道鬆弛,進而影響到女性的性☆禁☆生☆禁☆活品質。如果產後出現了尿失禁問題,... [詳細答案]

  • 3回答

    流產後要如何補充營養才好呢

    您好!流產後要多補充營養,身體才能恢復得快,在此期間可以吃雞,但建議你最好是喝雞湯。此外,要多攝入含蛋白質比較多的食物,如雞蛋,魚,肉類等,還要補充維生素,多吃水果蔬菜比較好! [詳細答案]

  • 3回答

    如何挑選奶粉呢?誰能請教

    1.選擇大品牌 大品牌一般實力雄厚,各方面的條件比較成熟,也更看重產品的信譽度,因此,產品品質比較可靠,比較有保證。 2.仔細閱讀營養素標注 看看其是否適合、滿足你的需要。孕婦奶粉的種類很多,不同廠... [詳細答案]

  • 3回答

    產後飲食要如何補充營養

    產後飲食的原則是:清淡、營養豐富、易消化。????1.?除了雞、魚、蝦、肉外,最好選擇易消化、無刺激性的溫和食物,如紅蘿蔔、萵苣、紅莧菜等蔬菜,水果方面:蘋果、葡萄、荔枝、龍眼等水果為佳。????2... [詳細答案]

  • 3回答

    懷孕期間要如何補充營養呢

    你好,懷孕期間補充充足的營養是很必要的,要在一個合理的水準下積極補充營養,保證母體和胎兒發育所需,切記不可暴飲暴食,導致的體重大幅增加產後會比較難恢復,產後因為要哺乳也需要保證良好的營養攝入。 [詳細答案]

  • 3回答

    懷孕初期要如何補充營養呢

    你好,很多媽媽覺得懷了孩子要多補充營養,所以就吃很多補養品,其實有的補養品吃多也不好,每種營養素都不能過多,過多也會產生問題的,建議以食補為主,多吃富含蛋白質的食物,多吃含鐵和鈣的食物,但營養均衡為... [詳細答案]

  • 3回答

    懷孕後要如何補充營養呢?

    你好,正在懷孕期間,以正常的營養飲食為主。沒有特殊情況,不建議盲目補充的。加強飲食營養,多吃肉類,魚類,豆製品食物等的促進胎兒的發育的。懷孕的時候要保持一個好的心情,這樣寶寶才能更健康平安。 [詳細答案]

  • 3回答

    懷孕中要如何補充營養呢

    懷孕26周需要在一般成人膳食需求中增加魚、禽、蛋、瘦肉、海產品的攝入(大約每日在原基礎上多攝取50-100g),還應該適當增加奶類(至少250g牛奶或乳製品),還需要增加鐵的攝入,如動物血、肝臟、瘦... [詳細答案]

  • 3回答

    備孕期間要如何補充營養呢

    備孕期很有必要補充營養,孕前如果營養充足,可以有效減輕妊娠反應,母體能更好的適應妊娠過程中出現的身體變化和負擔。妊娠反應可能會有噁心、嘔吐、頭暈等症狀,但營養攝入全面、身體健康的女性在妊娠期間對妊娠... [詳細答案]

  • 1回答

    醫生您好,請問剖腹產後,該如何補充營養和體能呢?

    產婦由於在生產過程中消耗大量的能量,產後大量出汗、惡露,也要損失一部分營養,並且馬上又要哺乳嬰兒,所以對產婦進行適當的營養補充是極為重要的。可以攝入蛋白質豐富的食物,如雞蛋、牛奶等;主食可以吃小米粥... [詳細答案]