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問題 【產後】 7

產後的媽媽蛋白質通過吃什麼進行補充?

網友回答
最佳答案 產後媽媽補充蛋白質,可以提高母乳的品質,對寶寶的健康發育很有幫助。日常飲食可以常見含蛋白質豐富的食物:牛奶、雞、鴨、鵝、牛肉、羊肉、豬肉、雞蛋、黃豆、大青豆和黑豆等。食譜可以考慮豬肝清湯,主料:豬肝500克。輔料:菠菜2棵。調料:姜片,清水,香油、味精、米酒、精鹽各適量。制法:在鍋內加入5碗清水,侍沸騰後,倒入切好的薑絲和豬肝,再把切好的菠菜放入鍋內;加入適量的鹽和米酒。此湯含豐富的蛋白質,建議媽媽可多飲用。
2016-06-03 每天吃一隻雞蛋外,每天魚、禽、肉類等動物食品150-200克,牛奶400-500毫升
2016-06-03 蛋白質的來源主要是各種肉類、雞蛋、牛奶等,這些是優質的動物性蛋白,而植物性蛋白質的來源主要是穀類、豆類及其製品。
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