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問題 【產後】 15

哺乳期吃什麼會使奶水充足啊?

網友回答
最佳答案 哺乳期媽媽要加強營養,同時要注意均衡營養。平時應該多喝點湯,比如鯽魚豆腐湯、黃豆燉豬蹄、烏骨雞湯、排骨湯等等;還要多吃牛奶、豆製品、堅果類、海產品和新鮮的水果蔬菜。
2016-06-03 多吃點湯湯水水的,葷湯、素湯和粥類都是可以的,水果蔬菜也是,注意營養均衡就行。
2016-06-03 多吃豬蹄湯,豬蹄湯下奶效果特別好,可以放入一些輔助食材比如花生、黃豆、黃芪、當歸、黑芝麻等等效果更佳。
2016-06-03 可以在燉湯時放入一些中草藥材,比如王不留行、通草等,可以使得奶水充足。
2016-06-03 多吃含“油”量大、濃的湯水,比如豬蹄湯、鯽魚湯、雞湯,燉的時間越長越濃,奶水自然就多。
2016-06-03 哺乳期的媽媽應該多喝湯,雞湯,魚湯,豬腳湯,骨頭湯,各種各樣的湯湯水水的最好了,奶水多又有營養。
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