哪裡有哺乳期媽媽的夏季食譜啊？求分享！

最佳答案

夏季如果喝濃湯可能很多媽媽沒有食欲，那麼可以喝些相對清淡些的湯類，比如魚湯、豬腰湯、鴿子湯、雞湯等，在這些湯裡面放些夏季時令蔬菜，比如冬瓜、海帶、絲瓜、青瓜、覓菜之類的，媽媽需要注意的是喝湯不是單單喝湯水就行，也要吃點肉哦。

2016-06-03

多吃絲瓜、木瓜可以下奶的，絲瓜鯽魚湯、絲瓜豬蹄湯、絲瓜排骨湯、木瓜豬蹄湯等等。

2016-06-03

喝不下葷湯可以用紅燒的烹飪方式，然後配合素湯類一起吃，比如番茄蛋湯配紅燒肉也不錯哦。

2016-06-03

在葷湯裡放些蔬菜吧，比如鯽魚湯可以放些絲瓜；豬蹄湯可以放點青瓜、青菜之類的，以此類推。

2016-06-03

多吃點水果蔬菜也不錯哦，此外夏季做菜多清淡些，葷素搭配好，什麼都吃點，營養就夠了。