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問題 【產後】 6

哺乳期媽媽應該多吃什麼呢?

問題描述 都說媽媽吃的好,奶水好寶寶就長的壯,那麼哺乳期媽媽應該多吃什麼呢?
網友回答
最佳答案 哺乳期媽媽嘴一定要“潑”,注重營養均衡,營養雞,鴨,魚,肉,蛋、水果,蔬菜、堅果類零食都可以放心大膽地吃,烹調方法上儘量選擇蒸,煮,煲湯等保全食物原有營養的方式;.還應該多吃富含鈣質的食物,比如:牛奶,豆製品,排骨等.
2016-06-03 多吃點湯湯水水的吧,注意一日三餐後的加餐,保證奶水的品質和數量。
2016-06-03 多吃高蛋白的食物,如雞魚肉蛋、蝦類、牛奶等;多吃富含維生素、膳食纖維的食物如各種新鮮的蔬菜水果等
2016-06-03 多吃燉湯保證奶水,多吃富含蛋白質的食物比如豬蹄、肝臟之類的,也要多吃水果蔬菜。
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