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問題 【產後】 10

請問哺乳期食譜要注意哪些問題呢?

網友回答
最佳答案 為了能供應給寶寶足夠的奶水,媽媽除了需注意食譜的營養維持均衡外,還需要比一般人攝取更多的高熱量及高蛋白質食物,比如豬蹄湯、排骨湯等湯類食品;另外需要注意的是不要喝酒、咖啡、吸二手煙、吃藥等問題,保證奶水品質,維護寶寶健康。
2016-06-03 多吃蛋魚肉等富含蛋白質的食品,多吃富含纖維的蔬菜水果,多吃有助於大腦發育的乾果類。
2016-06-03 注意營養均衡吧,多吃水果蔬菜,別一味的吃各種葷湯。
2016-06-03 注意不要挑食,拒絕辛辣、生冷食品,還有避免像韭菜這類的回奶食材就可以了。
2016-06-03 媽媽要多吃點流質的食物,比如多喝水、果汁、牛奶等;比平時日常飲食多吃上一兩餐,如豬蹄湯、魚湯、排骨湯等湯類,即可保證充足的奶水。
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