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問題 【產後】 11

我現在在哺乳期,能不能吃藕呢?

問題描述 最近去菜市場看到蓮藕就想吃,但是我現在在哺乳期,能不能吃藕呢?對寶寶有沒有影響?
網友回答
最佳答案 哺乳期可以吃藕。哺乳期吃藕的好處:蓮藕的維生素C含量高,還含有多酚類化合物、過氧化物酶,能把人體內的“垃圾”打掃得一乾二淨。蓮藕中含有比較豐富的優質蛋白質,其氨基酸構成與人體需要接近,生物學價值高。此外,蓮藕還富含膳食纖維,鈣、磷含量也較高。蓮藕含鐵量較高,常吃可預防缺鐵性貧血。富含維生素C和膳食纖維,對哺乳期媽媽和寶寶的腸胃消化有益處。另外,藕還是消暑清熱的佳品,是良好的祛暑食物。哺乳期吃藕需注意:由於藕性偏涼,故產婦不宜過早食用。一般產後1~2周後再吃藕可以逐淤。另外,雖然涼拌藕是美味佳餚,但是不適合哺乳期的媽媽食用,最後熟食。最後,藕有促消化的作用,但是由於蓮藕性寒、偏涼,所以食用要適當適量。
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