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問題 【產後】 4

寶寶2個月了,母乳餵養,我能不能吃玉米?

問題描述 聽說哺乳期有很多飲食禁忌,問一下哺乳期可以吃玉米嗎?寶寶2個月了,母乳餵養,吃了玉米會不會消化不良啊?
網友回答
最佳答案 哺乳期能吃玉米。哺乳期吃玉米的好處:哺乳期媽媽吃玉米可以減肥。在坐月子期間,哺乳期媽媽會攝入較多高脂肪和高熱量的食物,比較容易發胖,而玉米的熱量較低但營養豐富,哺乳期媽媽通過吃玉米可以消除饑餓感,是減肥的代用品之一,因此,玉米可以作為體重稍胖的哺乳媽媽輔助食療。另外,玉米中含有大量的膳食纖維,能促進腸胃蠕動,可以防治哺乳期便秘、腸炎等疾病。哺乳期吃玉米需注意:哺乳期媽媽吃玉米時,應把玉米粒的胚尖全部吃進去,因為玉米的許多營養都集中在胚芽;此外媽媽吃玉米時應儘量避免高油高溫過久的烹飪方式,特別是爆米花,熱量高又缺乏營養,哺乳媽媽最好少吃;另外發黴的玉米不要食用,因為發黴的玉米會產生一種致癌物質,不利於哺乳媽媽和嬰兒的健康,如果購買的玉米較多,可掛在通風的地方,這樣可以降低發黴的機率。
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