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問題 【產後】 9

產婦身體弱怎麼選月子餐比較好？

問題描述 有哪些月子餐品牌可以推薦嗎？
產後 產後飲食
網友回答
最佳答案 由於產婦的身體一般比較虛弱，不能一味進補，以免虛不受補。科學地給產婦進補是要分階段的，按照個體情況，一邊調理一邊進補。一般來說，月子餐會針對產婦的不同階段來滿足產婦的不同需求，分為四個階段。產後第1周活血化瘀、代謝排毒；第2周收縮內臟、子宮復位；第3周滋養泌乳、幫助發奶；第4周恢復體力、補中益氣。專業的月子餐是會分這四個階段的。月子餐要注重：食物富含蛋白質，如雞、魚、瘦肉、動物肝等；適量飲用牛奶、豆類也是新媽咪必不可少的補養佳品；主副食種類要多樣化，粗糧和細糧都要吃，不能只吃精米精面，還要搭配雜糧；多吃含鈣豐富的食物，需要特別注意補充，應該每天增加25克左右的蛋白質，避免影響乳汁分泌量；在飲食中多注意吃一些含血紅素鐵的食物，如動物血或肝、瘦肉、魚類、油菜、菠菜等及豆類等，就可防止產後貧血；注意攝取必需脂肪，其中的脂肪酸對寶寶的大腦發育很有益；一定要注意多喝湯。湯類味道鮮美，易消化吸收，還可促進乳汁分泌，如紅糖水、鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等。月子餐熱門產品排行榜：廣禾堂月子餐、愛月堂月子餐生化湯、月寶康當歸魚包等等。
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