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問題 【產後】 11

剛產下寶寶,哺乳期可以喝豆漿嗎?

問題描述 之前早餐都是豆漿什麼的,現在我剛產下寶寶,請問哺乳期可以喝豆漿嗎?
網友回答
最佳答案 哺乳期能夠喝豆漿。哺乳期喝豆漿的好處:豆漿極富營養和保健價值。豆奶蛋白質含量比牛奶還要高,另外豆奶中還含有大豆皂甙、異黃酮、卵磷脂等特殊保健因數。此外,大豆寡糖不被胃吸收會直送到大腸,促進腸內益生菌的生長。有可以降低、排出膽固醇的大豆蛋白質和大豆卵磷質,所以可以使血液清澈,降低血液中的膽固醇。礦物質,尤其是鈣的含量,比其他任何乳類都豐富。因此能夠有效的補充哺乳期間,媽媽們身體中鈣的流失。哺乳期喝豆漿的正確方法:忌喝未煮熟的豆漿沒有熟的豆漿對人體是有害的,媽媽們一定要注意;豆漿裡邊會有一些抗營養因數。但經過燒熟煮透,這些有害物質都會全部破壞;忌沖紅糖,會大大破壞營養成分;一次喝豆漿過多容易引起蛋白質消化不良,出現腹脹、腹瀉等不適症狀;不能空腹喝豆漿,要同時吃些麵包、糕點、饅頭等澱粉類食品;切忌讓寶寶喝豆漿,會影響到寶寶對於鐵的吸收。
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