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問題 【產後】 10

坐月子能吃蔬菜和水果嗎？

問題描述 我是九月二十一日順產女女的，出院回家以後家婆讓我一天吃四頓飯，每一餐都是一大兜薑蛋飯加一大兜雞煮酒的湯，過了十二天再加一碗薑醋，不給我吃蔬菜和水果，說不可以吃，但現在吃得我很上火，臉都長豆豆了，嘴裡也咬破了，我好想吃蔬菜啊，一個月不吃好難受，怎麼辦呢？
產後 產後飲食
網友回答
最佳答案 坐月子可以吃蔬菜水果。坐月子吃蔬菜水果的好處：蔬菜和水果富含維生素、礦物元素和膳食纖維，可促進人體胃腸道功能的恢復，增進食欲、促進糖份、蛋白質的吸收利用，對於產後腸胃功能虛弱的產婦來說，能起到預防便秘、促進腸胃功能恢復的作用。產婦多食蔬菜水果能幫助調和腸胃，中和進食肉類過多帶來的不利影響，説明達到營養均衡的目的。坐月子吃蔬菜水果的注意事項： 產婦坐月子時每天都需要吃一些蔬菜水果，從可進食正常餐開始，由每天吃半個水果，數日後逐漸增加至1-2個水果。蔬菜開始每餐可以吃一些，逐漸增加進食蔬菜的量。產婦吃蔬菜水果前要注意將其清洗乾淨，蔬菜要煮熟後再進食，冬天坐月子吃水果如果怕涼的話可以用熱水燙一燙後再吃。
2016-06-03 產後可以吃蔬果，但不宜過量。夏季尚需多吃西瓜汁及冬瓜湯以清熱解暑。如果孕期診斷“妊娠期糖尿病”者，儘量選擇含糖份較低的水果吃，如柚子、獼猴桃、芭樂、番茄、青瓜、蘋果等，每天進食水果的總量不要超過一斤，以防引起血糖波動。不管順產還是剖宮產，產後一周只要恢復了胃腸功能和胃口就可以吃了。
2016-06-03 您好，產後除了吃禽肉蛋魚之類的，還必須搭配蔬菜水果。注意不要吃寒性大的蔬果就可以。另外水果剛從冰箱拿出來也不能立馬吃，可熱一下再吃。可以喝優酪乳的。另外要適當運動，增強胃腸蠕動，有助於減輕便秘。平時多喝水。
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