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問題 【產後】 7

坐月子期間吃些什麼比較好？

產後 產後飲食
網友回答
最佳答案 1、禁食寒涼、辛辣。有些產婦平時就喜歡吃一些辛辣食物和寒涼食物的，尤其是夏天，生冷東西更是沒有忌口。產後多虛多瘀，應禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會引起產後腹痛、身痛等諸多疾病。 2、禁肆意大補。對於產婦一般月子裡都會大補，但是這個時候一定要特別注意，可以補，但不能肆意大補，要適量而行，因為補品多熱性，太補容易生熱，所以說大補並不是好事，這個要根據情況及個人體質來適量補。而且現在很多女性朋友以瘦為美，對於追求瘦身也是“大事”，所以說太補進而也會體重增加，而且通過乳汁傳給孩子也會導致嬰兒肥胖或腹瀉。 3、蔬菜、水果不可少。有些人說月子裡不能吃生冷的食物，就拚棄了水果，而且認為蔬菜並沒有什麼營養，索性就少吃，其實這樣是不對的，殊不知新鮮的蔬菜和水果，不僅可以補充肉、蛋類所缺乏的維生素c和纖維素，還可以促進食欲，幫助消化及排便，所以這二者切記不可少。 4、中藥食療不可盲目亂吃。都知道懂得補的人，或者是中醫都喜歡在吃的東西里加一些中藥食材，而對於月子裡的產婦，這樣的也見怪不怪，但是中藥食療要對症，不可自行亂補。 5、禁吃巧克力和咖啡、茶。產婦整天在嘴裡嚼著巧克力，會影響
2016-06-03 一、注意個人衛生。 在月子期間，女性朋友對自己的個人衛生必須要重視。否則，因為女性朋友的身體虛弱，若是不注意衛生，病菌會趁機感染，對女性朋友健康造成危害，引發一些月子疾病。 二、保持良好的心情。 分娩過後，女性朋友就進入了月子期間，在這個時候，女性朋友要對自己的情緒進行調整，如果情緒異常的變化，那麼會影響到女性朋友產後恢復，而且，產後情緒變化，很可能會導致女性朋友患產後憂鬱症。 三、飲食健康。 女性朋友產後體質下降，在這樣的狀況是很容易生病的，所以，女性朋友在產後坐月子，第一就是要注意補充營養，保持飲食健康，這樣對預防月子病會有非常大的幫助。女性朋友坐月子，飲食以清淡為主，種類要多樣化，保證能夠攝取豐富的營養物質。
2016-06-03 坐月子不需要太補。產後頭一二天內，產婦儘量吃清淡的、容易消化的。以後的飲食營養要均衡。總之，要多吃蛋白質、礦物質和維生素豐富的食物，像蛋、魚、肉、蝦、豆類、新鮮蔬菜和水果等，不要吃太油膩、冰凍、辛辣的食物。夏季尚需多吃西瓜汁及冬瓜湯以清熱解暑。
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