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問題 【產後】 16

產後坐月子吃什麼東西好

網友回答
最佳答案 坐月子不需要太補。產後頭一二天內,產婦儘量吃清淡的、容易消化的。以後的飲食營養要均衡。總之,要多吃蛋白質、礦物質和維生素豐富的食物,像蛋、魚、肉、蝦、豆類、新鮮蔬菜和水果等,不要吃太油膩、冰凍、辛辣的食物。夏季尚需多吃西瓜汁及冬瓜湯以清熱解暑。
2016-06-03 哺乳期媽媽的飲食建議均衡補充5大營養,以分泌健康乳汁。一般而言,五大類營養素(碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質)應均衡攝取,可能要多吃一至兩餐,或是正餐外吃些點心。碳水化合物是身體能量的主要來源,建議儘量攝取複合型的糖類,如新鮮水果、蔬菜、全麥、米類及其他穀類。脂肪可以提供高能量的能源,幫助脂溶性維生素的吸收,同時讓你比較有飽足感。選擇是儘量以不飽和脂肪為主,如蔬菜、種子或花生的油。體內的器官荷爾蒙及其他結構都有蛋白質構成。媽媽必須食用多種食物,以提供完全的必需氨基酸。除了肉、魚、蛋、奶、乳酪外,花生、乾果、全麥等也是重要的蛋白質來源。維生素的功能主要在調解體內的作用。分為脂溶性(A、D、E、K)及水溶性(B族及C等)。哺乳期建議增加水溶性維生素的攝取量,以提升乳汁裡的含量。一般而言,大部分的飲食中都可以得到所需的維生素量。礦物質,哺乳媽媽要特別注意鈣、鐵和鋅的攝取。除了牛奶外,髮菜、黑芝麻、紫菜、小魚幹、海米等都富含鈣。谷類種子類含有豐富的鋅,鐵則主要存在於紅色的肉類中。哺乳期也需要充足的水份,當媽媽覺得口渴時,就必須補充水分,或是也可以在每次餵奶前先補充一些水分。在民間坐月
2016-06-03 您好,剖腹產後坐月子期間要注意補充優質蛋白質,各種維生素和微量元素,葷素、粗細合理搭配,每天都應攝取足量的優質蛋白如瘦肉、禽魚蛋類,和新鮮的蔬菜水果,避免進食油膩辛辣刺激的食物。
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  • 3回答

    坐月子吃什麼東西最有營養

    坐月子不需要太補,要多吃蛋白質、礦物質和維生素豐富的食物,像蛋、魚、肉、蝦、豆類、新鮮蔬菜和水果等,總之,儘量吃清淡的,飲食營養要均衡,不要吃太油膩的食物。夏季尚需多吃西瓜汁及冬瓜湯以清熱解暑。 [詳細答案]

  • 3回答

    剖腹產後坐月子吃什麼好?

    您好,剖腹產後坐月子期間要注意補充優質蛋白質,各種維生素和微量元素,葷素、粗細合理搭配,每天都應攝取足量的優質蛋白如瘦肉、禽魚蛋類,和新鮮的蔬菜水果,避免進食油膩辛辣刺激的食物。 [詳細答案]

  • 3回答

    坐月子吃什麼東西最有營養?

    坐月子不需要太補,要多吃蛋白質、礦物質和維生素豐富的食物,像蛋、魚、肉、蝦、豆類、新鮮蔬菜和水果等,總之,儘量吃清淡的,飲食營養要均衡,不要吃太油膩的食物。夏季尚需多吃西瓜汁及冬瓜湯以清熱解暑。 [詳細答案]

  • 3回答

    坐月子吃什麼東西比較好?

    坐月子不需要太補。產後頭一二天內,產婦儘量吃清淡的、容易消化的。以後的飲食營養要均衡。總之,要多吃蛋白質、礦物質和維生素豐富的食物,像蛋、魚、肉、蝦、豆類、新鮮蔬菜和水果等,不要吃太油膩、冰凍、辛辣... [詳細答案]

  • 3回答

    請問坐月子吃什麼蔬菜好?

    你好!根據體質不同月子吃也不同 :寒性體質的人吃 麻油雞、燒酒雞、四物湯、四物雞或十全大補湯等,熱性體質的人吃 山藥雞、黑糯米、魚湯、排骨湯等,蔬菜類可選絲瓜、冬瓜、蓮藕等較為降火等,最好根據自己的... [詳細答案]

  • 3回答

    請問秋天坐月子吃什麼好?

    月子期間的媽媽要特別注意全面均衡的營養,同時要注意健腦食品和補鈣食品的增加。多吃高鈣食品,如蝦皮,海帶,豆製品,芝麻醬,牛奶,曬太陽,同時吃鈣片也是一種直接有效的方法。 健腦食品有動物肝,魚肉,雞蛋... [詳細答案]

  • 3回答

    請問坐月子吃什麼能開胃?

    夏天的天氣悶熱不多不少也是會影響人的胃口的,尤其是產婦就更加容易受到影響的了,夏季坐月子最好就是多喝湯湯水水,清淡為宜,不要太油膩辛辣,生冷的食物是不可以吃的,建議多吃水果吧,這是可以促進產婦的食欲... [詳細答案]

  • 3回答

    請問坐月子吃什麼補品好?

    坐月子不需要太補。產後頭一二天內,飲食講究品質先行,產婦儘量吃清淡的、容易消化的,少食多餐,食物要少而精,水分要多一些。以後的飲食營養要均衡,食物品種應多樣化,最好是葷菜和素菜兼用,粗糧和細糧搭配,... [詳細答案]

  • 4回答

    兩天前生了孩子,坐月子的時候吃什麼東西好呢?

    您好,在月子期間尤其要注意營養搭配,如果喜歡清淡點的,可以試試蓮藕排骨湯,可治療坐月子期間的貧血症狀,蓮藕具有緩和神經緊張的作用。紅蘿蔔含豐富的維他命A、B、C,花生能養血止血,可治療貧血出血症,其... [詳細答案]

  • 10回答

    坐月子吃什麼好哦,哪裡的月子餐好呢

    雞蛋,小米湯,清淡滴 [詳細答案]