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問題 【產後】 11

坐月子吃什麼東西比較好?

網友回答
最佳答案 坐月子不需要太補。產後頭一二天內,產婦儘量吃清淡的、容易消化的。以後的飲食營養要均衡。總之,要多吃蛋白質、礦物質和維生素豐富的食物,像蛋、魚、肉、蝦、豆類、新鮮蔬菜和水果等,不要吃太油膩、冰凍、辛辣的食物。夏季尚需多吃西瓜汁及冬瓜湯以清熱解暑。
2016-06-03 坐月子不需要太補。產後頭一二天內,飲食講究品質先行,產婦儘量吃清淡的、容易消化的,少食多餐,食物要少而精,水分要多一些。以後的飲食營養要均衡,食物品種應多樣化,最好是葷菜和素菜兼用,粗糧和細糧搭配,植物蛋白和動物蛋白混合著吃。總之,要多吃蛋白質、礦物質和維生素豐富的食物,像蛋、魚、肉、蝦、豆類、新鮮蔬菜和水果等,不要吃太油膩、冰凍、辛辣的食物。夏季尚需多吃西瓜汁及冬瓜湯以清熱解暑,不要偏食,充分滿足機體對各種營養素的需要。
2016-06-03 月子期間沒什麼特別需要忌口的水果,只是涼性水果,比如西瓜,別一次吃太多就是了。其他的比如蘋果,桃,橘子,香蕉等對產婦都是非常好的。蘋果橘子中的維生素C含量高,能夠有效的防治出血,而且還原皮膚的緊致,對寶寶也非常好的。
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