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問題 【產後】 11

老婆馬上要坐月子，要怎麼吃才好呢？

產後 產後飲食
網友回答
最佳答案 產後飲食的原則是：清淡、營養豐富、易消化。除了雞、魚、蝦、肉外，最好選擇易消化、無刺激性的溫和食物，如紅蘿蔔、萵苣、紅莧菜等蔬菜，水果方面：蘋果、葡萄、荔枝、龍眼等水果為佳。產後不宜大補，產後滋補品不宜過量，大補特補既浪費又有損健康。產後忌喝高脂肪的濃湯，因為容易影響食欲、體形。高脂肪也會增加乳汁的脂肪含量，新生兒不能耐受和吸收而引起腹瀉。因此，產婦宜喝些有營養的葷湯和素湯，如魚湯、蔬菜湯、麵湯等，以滿足母嬰對各種營養素的需要。忌不科學的飲食習慣。少數地方有一些不科學的飲食習慣，如：產後不吃水果、青菜，只吃乾菜；產後不吃吊著生長的蔬菜，怕引起子宮脫垂，等等。這些不科學的習慣會導致產後營養不良、便秘等，影響產後康復也影響嬰兒的發育。
2016-06-03 產後飲食的原則是：清淡、營養豐富、易消化。????1.?除了雞、魚、蝦、肉外，最好選擇易消化、無刺激性的溫和食物，如紅蘿蔔、萵苣、紅莧菜等蔬菜，水果方面：蘋果、葡萄、荔枝、龍眼等水果為佳。????2.坐月子的飲食要依據產婦的身體健康狀況調整。因產婦在生產的過程當中血液和水分流失，產婦在生產完的三天內身體比較虛弱，通常容易口渴，胃口也不佳，因此最好吃流質或半流質的食物。如各種營養粥，既有營養也好下口，為了通便可以另加一盤清爽可口的炒青菜；二三天后，胃口漸增，才開始進食其他滋補品。但胃口差時不要吃得太油膩，早晚喝熱牛奶，每天吃1—2個蛋，然後慢慢再增加雞、魚、蝦、肉等，蔬菜與肉類要平均分配，均衡補充鐵質、鈣質、蛋白質等營養素和纖維，除了恢復體力外亦有助於乳汁的分泌。?????3.產後不宜大補。產婦剛生了寶寶後身體虛弱，還要喂孩子，這時，家人往往變著花樣地做出美味給產婦補養。但補要補得科學，否則營養白白流失，對產婦不利，對寶寶也不好。產後滋補品不宜過量，大補特補既浪費又有損健康。產後忌喝高脂肪的濃湯，因為容易影響食欲、體形。高脂肪也會增加乳汁的脂肪含量，新生兒不能耐受
2016-06-03 一般來說，如果坐月子期間，是應該多吃富含營養的物質 如雞肉、雞湯、雞蛋、牛奶、豬蹄、木魚等食物的，這些都含有大量的動物蛋白，是可以增加母乳的分泌的。不能吃太多寒涼的食物。
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