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問題 【產後】 7

請問寶媽們生完寶寶都是如何吃的

產後 產後飲食
網友回答
最佳答案 產後飲食的原則是：清淡、營養豐富、易消化。除了雞、魚、蝦、肉外，最好選擇易消化、無刺激性的溫和食物，如紅蘿蔔、萵苣、紅莧菜等蔬菜，水果方面：蘋果、葡萄、荔枝、龍眼等水果為佳。產後不宜大補，產後滋補品不宜過量，大補特補既浪費又有損健康。產後忌喝高脂肪的濃湯，因為容易影響食欲、體形。高脂肪也會增加乳汁的脂肪含量，新生兒不能耐受和吸收而引起腹瀉。因此，產婦宜喝些有營養的葷湯和素湯，如魚湯、蔬菜湯、麵湯等，以滿足母嬰對各種營養素的需要。忌不科學的飲食習慣。少數地方有一些不科學的飲食習慣，如：產後不吃水果、青菜，只吃乾菜；產後不吃吊著生長的蔬菜，怕引起子宮脫垂，等等。這些不科學的習慣會導致產後營養不良、便秘等，影響產後康復也影響嬰兒的發育。
2016-06-03 產後飲食建議均衡，保持食物多樣。哺乳期可增加魚、禽、蛋、海產品等的攝入。適當增加奶類，適當多喝湯水。一般不需太忌口，不要偏食，不要食用刺激性食物及含咖啡因飲料。另外，不隨便服用藥物。
2016-06-03 產後其實不需要大補，均衡飲食，保持食物多樣。哺乳期可增加魚、禽、蛋、海產品等的攝入。適當增加奶類，適當多喝湯水。一般不需太忌口，不要偏食，不要食用刺激性食物及含咖啡因飲料。另外，不隨便服用藥物。
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