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問題 【產後】 25

請問月子裡哪些水果可以吃啊?

問題描述 我家寶寶十多天了，現在本來就熱，婆婆還管著管那，很多東西都不讓我吃，大熱天不能喝西瓜這是一種遺憾，那我可以吃什麼呀？
產後 產後飲食
網友回答
最佳答案 下面這些水果會對你有一定的幫助。1、奇異果，又稱獼猴桃，每日一個為宜。還有榴槤、蘋果（此外蘋果中含大量鉀鹽，能與體內過剩的鈉鹽結合並排出體外，故低鉀及攝鹽過多者食用蘋果是有益的）、木瓜、葡萄（因其含鐵量較高，所以可補血）、鳳梨（有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1，可以消除疲勞、增進食欲，有益於產婦產後恢復）、橄欖、香蕉（含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。可有效防止因產婦臥床休息時間過長，胃腸蠕動較差而造成的便秘）、龍眼、山楂（含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等，其中鈣含量為諸果之冠。還含有山楂酸、檸檬酸、蘋果酸、果糖及黃酮類，有散瘀消積、化痰解毒、提神清腦、止血清胃和增進食欲的作用，能降低血壓及血膽固醇的含量）。但要注意，這些水果儘量不要太涼的時候吃，可以用溫開水洗一下再吃就可以了。
2016-06-03 產婦在坐月子期間，還應多吃些水果，建議以補充所需的維生素及礦物質。飯後可吃些水果如蘋果，橘子，香蕉等。水果不要太涼，如剛從冰箱拿出來的水果要放在室溫裡過一會兒再吃，吃時要注意清潔，柳丁也是可以吃的。
2016-06-03 坐月子可以吃蔬菜水果。坐月子吃蔬菜水果的好處：蔬菜和水果富含維生素、礦物元素和膳食纖維，可促進人體胃腸道功能的恢復，增進食欲、促進糖份、蛋白質的吸收利用，對於產後腸胃功能虛弱的產婦來說，能起到預防便秘、促進腸胃功能恢復的作用。產婦多食蔬菜水果能幫助調和腸胃，中和進食肉類過多帶來的不利影響，説明達到營養均衡的目的。坐月子吃蔬菜水果的注意事項： 產婦坐月子時每天都需要吃一些蔬菜水果，從可進食正常餐開始，由每天吃半個水果，數日後逐漸增加至1-2個水果。蔬菜開始每餐可以吃一些，逐漸增加進食蔬菜的量。產婦吃蔬菜水果前要注意將其清洗乾淨，蔬菜要煮熟後再進食，冬天坐月子吃水果如果怕涼的話可以用熱水燙一燙後再吃。
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