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問題 【產後】 7

請問,產婦生產後如何進行食補?

網友回答
最佳答案 產後第一、二周不宜大補特補 產後第1、2周的主要目標是“利水消腫”,使惡露排淨,因此絕對不能大補特補。正確的進補觀念是:先排惡露、後補氣血,惡露越多,越不能補。前2周由於惡露未淨,不宜大補,飲食重點應放在促進新陳代謝,排出體內過多水分上。第1周可以吃麻油豬肝或豬肝(適合在早上、中午食用)、山藥排骨湯、紅棗銀耳湯,幫助子宮排出惡露與其他廢物;可以喝一點蛋湯、魚湯等較為清淡的湯;還可以吃些清淡的葷食,如肉片、肉末。瘦牛肉、雞肉、魚等,配上時鮮蔬菜一起炒,口味清爽營養均衡。適量的柳丁、柚子、獼猴桃等水果也有開胃的作用。本階段的重點是開胃而不是滋補,胃口好,才會食之有味,吸收也好。第2周則以麻油豬腰、花生燉豬腳、魚湯等活化血液迴圈,預防腰酸背痛。另外,每天補充2000?2500毫升水分。等到第3、4周,惡露將淨,進入進補期,做菜時適當加米酒,以促進血液迴圈,幫助恢復體力。
2016-06-03 你可以多喝些湯,如比較催奶的湯,豬腳燉花生,鯽魚豆腐湯,雞湯,這此湯要少放鹽。有很效的,我家寶寶也是喝純母乳。
2016-06-03 產婦要多吃花生米煲豬腳,雞肉湯,排骨湯,木瓜鯽魚湯,木瓜豬腳湯,紅棗雞湯,不要吃冰冷的,不新鮮的東西。
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