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問題 【產後】 14

請問產婦補充營養有什麼方法？

產後 產後飲食
網友回答
最佳答案 產婦補充營養的方法無非就是吃，只能是吃進去，才能吸收得到營養，剛生完小孩的產婦可以多吃些有營養的東西，比如多喝湯，少量的吃些水果和蔬菜。
2016-06-03 坐月子的飲食要依據產婦的身體健康狀況調整，產婦在生產完的三天內身體極其虛弱，通常既口渴，胃口也不佳，這是因為在生產的過程當中血液和水分大量流失，因此最好吃流質或半流質的食物。古代醫家的建議是吃小魚粥，既有營養也好下口，為了通便可以另加一盤清爽可口的炒青菜；二三天后，胃口漸增，才開始進食其他滋補品。但胃口差時不要吃得太油膩，早晚喝熱牛奶，每天吃1—2個蛋，然後慢慢再酌加雞、魚、蝦、肉等，蔬菜與肉類要平均分配，均衡補充鐵質、鈣質、蛋白質等營養素和纖維，除了恢復體力外亦有助於乳汁的分泌。 產婦飲食的重要原則是：少鹽、少油膩。除了雞、魚、蝦、肉外，最好選擇柔軟易消化、無刺激性的溫和食物，如紅蘿蔔、萵苣、紅莧菜、花椰菜等蔬菜，水果方面：蘋果、葡萄、荔枝、龍眼等水果為佳。
2016-06-03 可以I每天弄點紅糖水喝，每天吃一個雞蛋。紅糖可以給產婦補血，也可以暖身，雞蛋可以補充蛋白質，易消化。
2016-06-03 產婦可以吃乳鴿燉湯，幫助傷口癒合，豬蹄湯可以下奶，也要吃菜防止便秘。
2016-06-03 產婦在產期除多吃些肉、蛋、魚等食品外，還要多吃一些蔬菜。
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