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問題 【產後】 22

哺乳期的以吃蘋果嗎?有什麼需要注意的?

問題描述 我一直都很喜歡吃蘋果,請問哺乳期的女性可以吃蘋果嗎?有什麼需要注意的?
網友回答
最佳答案 哺乳期能吃蘋果。哺乳期吃蘋果的好處:蘋果有助於產後減肥,產後哺乳期媽媽減肥時,就可以選擇蘋果這種營養又健康的水果,但哺乳期的媽媽不能只吃蘋果,哺乳期只吃一種食物,並不能夠給寶寶提供足夠而全面的營養。另外,蘋果中含有豐富的維他命C,維他命C可以有效抑制皮膚黑色素和形成,幫助消除皮膚色斑,延緩皮膚衰老,具有美容養顏的功效。對於選擇剖腹產的媽媽而言,豐富的維生素C還能加速傷痕的恢復。此外,蘋果還有一個神奇的功效,就是可以緩解產後疲勞。酸性體液不斷在體內堆積,容易使人感到疲勞乏力。蘋果中所含的多糖、鉀離子、果膠、酒石酸等,可以中和酸性體液中的酸根,降低體液中的酸性,從而緩解疲勞。哺乳期吃蘋果需要注意:剛剛吃晚飯不能吃蘋果,不利於消化。最佳吃蘋果的時間是,吃晚飯1個小時後。
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