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問題 【產後】 11

寶寶1個多月,我能吃點核桃補充營養嗎?

問題描述 我寶寶一個多月,聽說吃核桃能促進寶寶頭腦發育,我能吃核桃嗎?
網友回答
最佳答案 哺乳期能吃核桃。哺乳期吃核桃的好處:核桃富含優質蛋白等營養物質,哺乳期的媽媽們給寶寶餵奶容易流失營養物質,身體虛弱,食用核桃可幫助媽媽們補充營養,提高免疫力,又可以提高乳汁品質。另外核桃富含磷脂,哺乳期的媽媽通過食用核桃來補充磷脂,不僅有利於自身的腦部和神經系統發育,還有利於給寶寶補充磷脂,有助於寶寶的腦部發育和神經系統發育,促進寶寶的記憶力提高。哺乳期吃核桃需要注意:核桃雖好,也要適量吃,每天服用核桃仁的重量,應在20-40克左右,大約相當於四五個核桃。因為核桃仁因含有較多脂肪,所以一次吃得太多,會影響消化。另外核桃仁表面有一層褐色的薄皮,哺乳期媽媽吃的時候不要剝掉,否則會損失掉一部分營養。
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