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問題 【產後】 14

坐月子期間吃什麼零食好,能吃巧克力嗎?

問題描述 坐月子期間吃什麼零食好,能吃巧克力嗎?
網友回答
最佳答案 產婦應慎吃巧克力。產婦慎吃巧克力的原因:產婦要注意鑒別巧克力的製作成分,儘量選擇可哥含量超過50%的黑巧克力,“代可哥脂”巧克力不要吃,因為其中含有大量的高度飽和脂肪,甚至反式脂肪酸,對健康不利。產婦在產後需要給新生兒餵奶,過多食用巧克力,對嬰兒的發育會產生不良的影響,因巧克力所含的可哥堿,會進入母乳被嬰兒吸收,可能損傷神經系統和心臟,並使肌肉鬆弛,排尿量增加,會使嬰兒消化不良,睡眠不穩,哭鬧不停。產婦正確吃巧克力的方法:天氣炎熱時,巧克力應儲存在冰箱冷藏室;巧克力含脂肪多,不含能刺激胃腸正常蠕動的纖維素,因而影響胃腸道的消化吸收功能。儘量選擇可哥含量超過50%的巧克力,此類巧克力甜味淡、苦味濃、抗氧化物質含量高,適量食用對健康有利;此外,患有糖尿病的新媽應少吃或不吃巧克力。
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    哺乳期媽媽的飲食建議均衡補充5大營養,以分泌健康乳汁。一般而言,五大類營養素(碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質)應均衡攝取,可能要多吃一至兩餐,或是正餐外吃些點心。碳水化合物是身體能量的主要... [詳細答案]

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    坐月子不需要太補。產後頭一二天內,飲食講究品質先行,產婦儘量吃清淡的、容易消化的,少食多餐,食物要少而精,水分要多一些。以後的飲食營養要均衡,食物品種應多樣化,最好是葷菜和素菜兼用,粗糧和細糧搭配,... [詳細答案]

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