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問題 【產後】 2

產婦可以吃土豆嗎?有沒有什麼副作用啊?

問題描述 都說土豆是好東西,請問產婦可以吃土豆嗎?有沒有什麼輔作用啊?
網友回答
最佳答案 產婦能吃土豆。產婦吃土豆的好處:土豆含有維生素C和鈣鉀磷等礦物質,食用可以影響人的情緒,改善精神狀態。產婦食用可讓產婦心情愉悅,對預防產後抑鬱症有積極的作用。土豆含有豐富的B群維生素及大量的優質纖維素,產婦經常吃土豆能保持身體健康,抗衰老。土豆含有0.1%的脂肪,是所有的充饑食物中脂肪含量最低的。多吃土豆可以減少脂肪攝入,讓身體把多餘脂肪逐漸代謝掉,不必擔心因脂肪過剩而發胖。是產婦產後纖體恢復身材的良好食材。產婦吃土豆需注意:產婦忌吃久放或發芽的土豆,久放或發芽的土豆含有龍葵素,食用會引起中毒。產婦不宜多吃土豆,土豆是高澱粉食物,其碳水化合物雖然可以補充產婦身體所需的能量,但也需要注意適量,過量食用也會引起脹氣。土豆吃多佷容易脹氣,所以在產後的前幾天最好是不吃或少吃。
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