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問題 【產後】 4

坐月子需要吃月子餐嗎?怎麼才能選到比較可靠的牌子?

問題描述 坐月子需要吃月子餐嗎?怎麼才能選到比較可靠的牌子?
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最佳答案 月子餐一般有三種形式:一種是DIY滋補湯,產品會將一些補血、活血、催乳的中草藥材按照一定的配比送到產婦家中,在家中自己煲;第二種是按照月子營養膳食分為6餐,包括早、午、晚餐,以及上午10點、下午3點、晚上9點的加餐來準備膳食,每天早上一次性送到家中,食用時微波爐叮熱即可。第三種就是上面兩種的綜合體了。月子餐要注重:食物富含蛋白質,如雞、魚、瘦肉、動物肝等;適量飲用牛奶、豆類也是新媽咪必不可少的補養佳品;主副食種類要多樣化,粗糧和細糧都要吃,不能只吃精米精面,還要搭配雜糧;多吃含鈣豐富的食物,需要特別注意補充,應該每天增加25克左右的蛋白質,避免影響乳汁分泌量;在飲食中多注意吃一些含血紅素鐵的食物,如動物血或肝、瘦肉、魚類、油菜、菠菜等及豆類等,就可防止產後貧血;注意攝取必需脂肪,其中的脂肪酸對寶寶的大腦發育很有益;一定要注意多喝湯。湯類味道鮮美,易消化吸收,還可促進乳汁分泌,如紅糖水、鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等。月子餐熱門產品排行榜:廣禾堂月子餐、愛月堂月子餐生化湯、月寶康當歸魚包等等。
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