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問題 【產後】 7

胡蘿蔔維生素多,產婦能吃胡蘿蔔嗎?

問題描述 產後第一餐是老公給我煮的紅蘿蔔排骨湯,我自己不是很喜歡吃紅蘿蔔,產婦是不是應該吃點紅蘿蔔呢?請問產婦能吃紅蘿蔔嗎?
網友回答
最佳答案 產婦能吃胡蘿蔔。產婦吃胡蘿蔔的好處:胡蘿蔔營養豐富,而且高營養、熱量低,非常適用于產婦食用。產婦經歷生產,消耗大量體力,身體抵抗力有所下降。產婦應當多吃胡蘿蔔,增加維胡蘿蔔素的攝入量,提高自身免疫力。胡蘿蔔素還有有補肝明目的作用,產婦食用能益肝明目,保護視力,可防治夜盲症。胡蘿蔔含有植物纖維,可加強腸道的蠕動,從而利膈寬腸,通便防癌,產婦食用對預防產後便秘有積極的作用。胡蘿蔔素還有造血功能,能補充人體所需的血液,從而改善貧血或冷血症。胡蘿蔔還含有豐富的鉀,有降脂的作用,產婦食用能預防產後高血壓。 產婦吃胡蘿蔔需注意:產婦不宜生食胡蘿蔔。胡蘿蔔素屬於脂溶性物質,只有溶解在油脂中時,才能在人體肝臟、腸壁中胡蘿蔔素酶的作用下,轉變成維生素A,為人體所吸收。如生食胡蘿蔔,就會有90%的胡蘿蔔素成為人體的“過客”而被排泄掉,起不到營養作用。
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