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問題 【產後】 11

順產後飲食注意事項有哪些?

網友回答
最佳答案 不宜滋補過量,產婦飲食宜清淡溫和,特別在產後5-7天之內,應以米粥、軟飯、麵條、蛋湯等為主,不要吃大蒜、辣椒、韭菜等,更不要飲酒,不宜吃巧克力,產後就要在床上活動,如翻身、抬腿、收腹、提肛等,順產8~12小時即可下床活動。
2016-06-03 要注意飲食的營養,避免營養過剩。這是產婦身體復原的重要條件,多吃些湯湯水水的食物,要注意蔬菜、肉類和水果的合理搭配,同時不要忽略了補充足夠的乳製品呦!還有就是建議媽寶用火麻油來做月子油,這樣可以補充亞麻酸有利於身體恢復,也可避免常見的產後便秘問題。
2016-06-03 不要吃太油膩的,飲食以清淡為主,我也是順產,產後第一餐是小米粥,又有營養還產奶,過個三五天或一周再吃黃豆豬腳湯、鯽魚湯,可以催奶。
2016-06-03 在產後要多注意休息,飲食上也要多加留意,可以多吃小米粥,牛奶雞蛋等高蛋白食物也可以多吃,蔬菜水果這些是少不了的,補充維生素和纖維素,避免新媽媽便秘。還有避免吃刺激性、寒涼的食物,還有酸澀收斂的食物如檸檬、山楂就不要吃了,會影響血氣運行的。
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