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問題 【產後】 18

新媽媽坐月子飲食方面需要注意什麼

網友回答
最佳答案 您好,產後飲食的基本原則是:產婦飲食的重要原則是:少鹽、少油、多薑。選擇柔軟、易消化、不刺激、屬性溫的食物。建議蔬菜:紅蘿蔔、高麗菜、菠菜、萵苣、空心菜、紅莧菜、花椰菜等,以薑或蒜同炒。建議水果:蘋果、葡萄、荔枝、龍眼、草莓、櫻桃、柳橙等,不冰、少量為佳。注意食物搭配,營養均衡。
2016-06-03 哺乳期的媽媽飲食應清淡,避免油煎油炸食物,避免幹香食物,如椒鹽花生、杏仁等;多吃高蛋白、高維生素的食物,如瘦肉、魚、雞、黃豆、黑豆、蔬菜、水果、奶類等。四個月的寶寶可以添加輔食,可以嘗試蛋黃、蔬菜汁、新鮮果汁等食物。
2016-06-03 在哺乳期間,為了寶寶和自身的健康,要注意補充營養,避免攝取某些會影響乳汁分泌的食物,油炸辛辣刺激性的食物就不要吃了,還有巧克力不可多吃,巧克力中的可哥堿累積會傷害神經系統的。
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