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問題 【產後】 5

哪些食物對分泌乳汁有幫助,能下奶的?

網友回答
最佳答案 產後宜吃的六種食物 燉湯類 豬蹄湯、瘦肉湯、鮮魚湯、雞湯等肉湯食,含有豐富的水溶性營養成人產婦飲用,不僅利於體力恢復,而且幫助乳汁分泌,可謂最佳營養品了。 但產婦喝肉湯也有學問。如果產後乳汁遲遲不下或下得很少,就應早些喝點肉湯,以促使下乳,反之就遲些喝肉湯,以免過多分泌乳汁造成乳汁瘀滯。 肉湯過濃,脂肪含量就越高,乳汁中的脂肪含量也就越多。含有高脂肪的乳汁不易被嬰兒吸收,往往引起新生兒腹瀉,因此,產婦喝肉湯不要過濃。可以喝些有營養的葷湯和素湯,如蛋花湯、鮮魚湯、豆腐湯、蔬菜湯、麵湯、米湯等,以滿足母嬰對各種營養素的需要。 紅糖、紅棗、紅小豆等紅色食品 富含鐵、鈣等,對血色素的提高有利,幫助產婦補血、去寒。 雞蛋 蛋白質、氨基酸、礦物質含量高,消化吸收率高。 小米粥 富含維生素B、膳食纖維和鐵。可單煮小米或將其與大米合煮,有很好的補養效果。 魚 營養豐富,味道鮮美,蛋白質含量高。鯽魚和鯉魚清燉是很好的催奶食品。 芝麻 富含蛋白質、鐵、鈣、磷等營養成分,滋補身體,非常適合產婦的營養要求。 蔬菜水果 含有豐富的維生素C和各種礦物質,有助於消化和排泄,增進食欲。但不要吃得過多或太涼
2016-06-03 絲瓜、紅糖、豬蹄、花生豬蹄湯可以下奶一定要讓寶寶多吸吮,刺激垂體分泌乳汁,還有魚湯很有效
2016-06-03 產後喝湯,是促進產婦分泌乳汁的最佳辦法,很多家庭在產婦生產後喜歡煲湯給產婦喝, 俗稱月子湯,這對產婦身體的恢復有很大的幫助
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