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問題 【產後】 8

母乳餵養媽媽的飲食要注意什麼

產後 產後飲食
網友回答
最佳答案 母乳餵養的時候，媽媽一定要注意加強營養，均衡飲食。因為媽媽所吃的食物的營養，也會直接影響到乳汁的分泌與品質。因此，均衡攝取各種營養是很重要的，它們包括糖類、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質等5大營養元素。 哺乳期媽咪要特別注意鈣質與鐵質的吸收，這方面可從奶類、魚、禽、蛋、瘦肉或豆製品中攝取，蔬菜及水果也應適當攝入，哺乳期的營養與妊娠晚期的營養一樣。 哺乳期不要吃1、辛辣、刺激性食物；2、醃制的肉、魚；3、油炸食物、脂肪高的食物；4、麥乳精；5、韭菜、麥芽水、人參等食物；6、冷飯。 純母乳餵養最好6個月以上，母乳餵養可以一直持續到寶寶2歲。
2016-06-03 飲食上要注意忌口，不要吃辛辣和生冷的東西。母乳餵養的話一般到6個月就好，6個月後可以讓寶寶吃奶粉和輔食。
2016-06-03 母乳餵養媽媽的飲食盡可能多樣化，指的是食物種類，不是特指食物做法。如果沒有進食後不適，建議每週至少進食50種以上食物是為了母親盡可能均衡飲食，保證母乳營養品質。具體每種食物做法與母親一直的生活情況有關。只要母親進食後沒有不適，觀察嬰兒是否出現不適，否則不需特意回避。
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