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問題 【產後】 5

產婦坐月子要多吃哪些食物啊?

問題描述 產婦坐月子要多吃什麼?
網友回答
最佳答案 食補是產後恢復最重要的調養方式,所以在月子期間一定要吃對、吃好。原則上講,月子期間的飲食安排和孕期差不多,注意均衡攝取營養就可以了。不過需要注意的是,一定要增加液體的補給,這是分泌乳汁的需要。另外分娩時會造成出血,因此也要刻意多吃一些補鐵養氣的食物。同時,還要多吃一些富含膳食纖維的食物,以免便秘而造成傷口疼痛。除了飲食調理,傳統觀念認為月子期間在生活方式上也應該有所注意:不要用涼水洗手或者使用涼水洗衣物等,過涼的水會刺激神經,引起不適感;儘量不要被冷風吹到頭部、腰部等部位,雙腳要注意保暖,這樣有利於血液迴圈;在月子期間注意休息,保證睡眠,不要過於疲憊,這樣有利於身體恢復和乳汁分泌。
2016-06-03 建議多補充雞蛋豆類,這是可以補足蛋白質並增強免疫力,蛋白質是人體免疫系統的關鍵物質,蛋白質主要來源於奶類、蛋類、魚蝦類、瘦肉和大豆及製品。每天堅持喝牛奶、吃雞蛋,將可增強體質。
2016-06-03 孕媽媽您好,產後需要稍稍休息之後再進食。剛開始以流質或半流質食物為主,如紅糖水、牛奶、小米粥、雞蛋羹等。如果消化無礙,即可進食普通的食物,如荷包蛋、細掛麵湯、排骨湯、瓶鮮水果和蔬菜等。但要注意把湯裡的浮濁撇出去,以免使乳汁含脂過高,引起寶寶腹瀉。每天應以少量多餐為原則,在原來一日三餐的基礎i在每餐之間加一餐。每餐注意幹稀搭配,葷素結合,少吃油炸等不易消化的食物。多喝溫水。忌辛辣、硬、鹹、炸、生冷食物等,甜食也要少吃。
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