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問題 【產後】 9

孕婦坐月子都可以吃哪些食物進補呢?

問題描述 我剛順產生完一個大胖小子,可累壞我了。老公回來說要好好的給我補補,好好地伺候我坐月子。請問女人在坐月子的時候都可以吃什麼?而吃些什麼又容易恢復身材呢?
網友回答
最佳答案 產後產婦的消化能力減弱,應該吃些容易消化、富有營養又不油膩的食物,如牛奶、豆漿、藕粉、面片,大米或小米等谷類煮成的粥,掛麵或餛飩等。以後隨著消化能力的恢復,可進普通飲食,待泌乳後才可以多喝湯,如雞湯、排骨湯、豬蹄湯、鯽魚湯、桂元肉紅棗湯、肉骨湯煮黃豆等,這些湯類既可促進乳汁分泌,又含有豐富的蛋白質、礦物質和維生素等營養素。
2016-06-03 你好,根據你的這種情況看來,宜多食各種新鮮水果、蔬菜,進低脂肪、低膽固醇食品如,香菇、木耳、芹菜、豆芽、海帶、藕、魚肉、兔肉、雞肉、鮮豆類等。 還有宜多食幹豆類及其製品。 宜選用植物油,不用動物油。 儘量少吃辣椒、生蒜等刺激性食物或辛辣食品。
2016-06-03 你好,韭菜是回奶的,如果沒有奶的話,更不建議吃。而且韭菜性辛,不適合在月子裡吃,會引起內熱。另外,麥芽、生枇杷葉、香椿炒雞蛋、麥片、麥乳精、生山楂、花椒等食物,都要慎吃。如果媽媽想要下奶的話,可以喝一些鯽魚湯、豬蹄湯或者木瓜鰍魚湯,都是催奶的。
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