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問題 【產後】 9

做產婦月子餐,有哪些事項要注意的?

問題描述 我現在剛生完寶寶不久,還在坐月子,家裡人想讓我恢復得好一點,想做月子餐,所以我想問一下,產婦月子餐應該怎麼做啊?
網友回答
最佳答案 月子餐要注重:食物富含蛋白質,如雞、魚、瘦肉、動物肝等;適量飲用牛奶、豆類也是新媽咪必不可少的補養佳品;主副食種類要多樣化,粗糧和細糧都要吃,不能只吃精米精面,還要搭配雜糧;多吃含鈣豐富的食物,需要特別注意補充,應該每天增加25克左右的蛋白質,避免影響乳汁分泌量;在飲食中多注意吃一些含血紅素鐵的食物,如動物血或肝、瘦肉、魚類、油菜、菠菜等及豆類等,就可防止產後貧血;注意攝取必需脂肪,其中的脂肪酸對寶寶的大腦發育很有益;一定要注意多喝湯。湯類味道鮮美,易消化吸收,還可促進乳汁分泌,如紅糖水、鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等。
2016-06-03 一般認為,月子裡的飲食要清淡,不放鹽或少放鹽,此種觀點是不正確的。從科學的角度上講,產婦的月子餐應該咸淡適宜,應少加一些調味品及食鹽,這樣除了可以促進產婦的食欲,對產婦的身體恢復也是有益的。
2016-06-03 您好,一般來講哺乳期注意營養均衡,同時根據奶水充足與否可以適當調整飲食即可。只要注意膳食全面,營養均衡,不要使用過於寒涼辛辣刺激性食物即可。同時服用藥物的話,也需要特別注意。
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