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問題 【產後】 7

諮詢一下，月子餐的食譜是哪些呀？

問題描述 我家寶寶剛出生不久，聽說月子餐既能保持身材，又有充足的奶水，所以我想問一下，月子餐的食譜是什麼啊？
產後 產後飲食
網友回答
最佳答案 剖腹產後坐月子，第一天可以吃麵條，魚湯、蛋湯、果汁等，不能一次吃得太多，最好分為6-8次吃。第二天可以吃一些肉末、爛面爛飯等，可以比第一天的要濃稠些。第三天，基本上可以恢復普通的飲食了，這個時候一定要注意蛋白質、維生素和微量元素的補充，不但有利身體的恢復，而且還有利於奶水充足和有營養，有利於寶寶更健康的成長。
2016-06-03 新手媽咪確實需要通過合理的飲食來調補身體。授乳媽媽為了供應足夠的高品質乳汁，更需要提高維生素的攝取量，包括適當提高維生素B1、維生素B2、煙鹼酸、維生素A、維生素C的攝入，還需要保持一定量的鈣、磷、鐵攝入量。不論是哪種分娩方式，新手媽咪在剛剛升級的最初幾日裡會感覺身體虛弱、胃口比較差。如果這時強行填下重油重膩的“補食”只會讓胃口更加減退。在產後的第一周裡，可以吃些清淡的葷食，如肉片、肉末。瘦牛肉、雞肉、魚等，配上時鮮蔬菜一起炒，口味清爽營養均衡。柳丁、柚子、獼猴桃等水果也有開胃的作用。本階段的重點是開胃而不是滋補，胃口好，才會食之有味，吸收也好呀。進入月子的第二周，媽媽的傷口基本上癒合了。經過上一周的精心調理，胃口應該明顯好轉。這時可以開始儘量多食補血食物，調理氣血啦。蘋果、梨、香蕉能減輕便秘症狀又富含鐵質，動物內臟更富含多種維生素，是挺完美的維生素補劑和補血劑。寶寶長到半個月以後，胃容量增長了不少，吃奶量與時間逐漸建立起規律。媽媽的產奶節律開始日益與寶寶的需求合拍，反而覺得奶不漲了。其實，如果寶寶尿量、體重增長都正常，兩餐奶之間很安靜，就說明母乳是充足的。
2016-06-03 在冬季的話，要補氣補血為主，並多補充維生素，冬天坐月子飲食應以補氣補血為主，這樣可以保暖產婦的身體，有助於子宮收縮。維生素A，它可起到促進人體代謝迴圈、補中益氣、增強耐寒能力的 作用。維生素E還有擴張血管的作用。
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  • 3回答

    諮詢一下，月子裡真的能洗頭洗澡嗎？

    產後恢復

    你好，月子裡是能洗澡洗頭的，一般建議一個星期後正常的洗澡洗頭，只是控制在10分鐘左右，以淋浴為主，洗後及時用幹毛巾擦乾水分，用熱的吹風機吹風及時吹幹，科學坐月子，不要被傳統坐月子所牽絆。 [詳細答案]

  • 3回答

    諮詢一下，月子裡能洗頭洗澡嗎？

    你好，剖腹產比順產恢復的時間要比較長一點，洗頭還是可以的，但是注意不要著涼，最好是用溫水或者薑水洗，這樣才可以確保不進風，同時洗完頭之後要用風筒吹幹，不要著涼，要注意頭部和腹部的保暖。 [詳細答案]

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    你好，諮詢一下，月子長胖的有木有？

    會有寶媽這樣的哦，還有是寶媽自己也長胖了，最好不要穿緊身的衣服啦。 [詳細答案]

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    求問月子餐的食譜表。

    這位朋友，坐月子期間飲食是很重要的。月子一般是一個月，第一周要排，只要食物有生薑湯、糯米飯、豬肝湯等；第二周主要是調理身體，食物有豬腰、油飯、杜仲粉、魚湯等；第三周就是要補身體，主要有麻油雞、紅豆湯... [詳細答案]

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    諮詢一下，月子喝紅糖水應注意什麼？

    你好，來月經的時候可以適當地喝紅糖水。紅糖具有益氣養血，健脾暖胃，驅風散寒，活血化淤，利腸通便，舒肝明目等功效。一般月經量少，或者經痛的時候喝紅糖水或者紅糖姜水可以起到緩解作用。如果平時經量多或者正... [詳細答案]

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    諮詢一下，月子裡女人能夠吃鹽嗎？

    不能完全不吃鹽：有些產婦以為在產後最初幾天裡吃鹽會傷胃，不利於身體恢復，她們甚至一點鹽也不放，其實這樣做只會適得其反。因為，產婦在月子裡出汗較多，乳腺分泌也很旺盛，體內容易發生缺水。如果不吃鹽只會加... [詳細答案]

  • 3回答

    諮詢一下，月子病的症狀都有哪些啊？

    產後疾病

    月子病：指婦女在生產(含小產、人流)之後受到外邪侵襲而引起的各種疾患的統稱，在月子裡沒有治癒而留下的病症。症狀： 1）頭痛，暈，或怕冷。2）眼睛不舒服，怕風，流淚，眼皮感覺好沉，好累，好困。3）全身... [詳細答案]

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    諮詢一下，坐月子可以洗澡嗎？

    產婦是不適宜洗澡的，由於生產過後，體內的血管毛細胞等都張開，如果穿短袖短褲或者是沐浴，都很容易感染“產後風”的。產婦洗澡最好不要坐著，要站著，要用熱水擦浴，禁止淋浴，速度要快，洗完後，馬上穿好衣服。 [詳細答案]

  • 3回答

    諮詢一下，坐月子腰很疼怎麼辦好？

    你好，月子病需要以後慢慢調養，現在最好的辦法就是好好休息，不要做重體力活，儘量少碰涼水，多吃一些營養豐富的食物，如果你打算要下一胎的話，那下一胎的月子坐好了，身體會恢復很多。 [詳細答案]

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    你好！我想諮詢一下，我家寶寶七個多月，…

    外科 肛腸外科

    這種情況考慮胃腸道功能紊亂，如果沒有膿血便，空腹口服思密達保護腸道粘膜，加服媽咪愛調理一下胃腸道功能觀察就行。 [詳細答案]

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