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問題 【產後】 6

做月子的時候要注意哪些方面？

問題描述 坐月子除了涼得 硬的東西不能吃，還有什麼注意得。水果能吃什麼
產後 產後飲食
網友回答
最佳答案 你好，很多新媽媽不知道坐月子時應該注意什麼，坐月子對女人的健康來說是很重要的。坐月子的時候，儘量避免不要吹風，不要受涼，情緒不要過於激動。飲食上以營養但不辛辣油膩為主，如果有母乳餵養的話，還要吃一些下奶的食物。如果外出天氣十分寒冷或者有風，帶上帽子比較好。產後及早下床活動不僅有利於下肢血流增快和惡露排出，也能使腹部肌肉得到鍛煉。
2016-06-03 一般來說，如果是在做月子的話，建議要注意不要吹風，要吃些清淡的食物，要多吃些蔬菜，不能吃生冷食物。順產40天，剖腹產2個月不要同房。月子裡產婦睡眠應保證每天10小時，有助於乳汁分泌。
2016-06-03 剛分娩後，產婦常感疲乏，因此，頭兩天應當好好臥床休息，雖然臥床休息，還是要多翻身，多活動，可起床洗漱、大小便，但要先坐片刻，不覺得頭昏才可下床。如果產婦身體強健，疲勞已經消除，會陰也不疼痛，產後24小時就可以起床。至於起床後的活動量應當慢慢增加，以後逐漸增加活動範圍與時間，一般說，產後半個月可以做些輕便的家務事了，但產褥期間不能挑、扛、提、抬重物，也不能長久張立或下蹲，以免發生子宮脫垂，唯有充分的休息配合適當的活動，才能使產婦提早恢復身體健康。產婦血液粘稠度高，如果產後不活動，可增加產後血栓性疾病。坐月子不需要太補。產後頭一二天內，產婦儘量吃清淡的、容易消化的。以後的飲食營養要均衡。總之，要多吃蛋白質、礦物質和維生素豐富的食物，像蛋、魚、肉、蝦、豆類、新鮮蔬菜和水果等，不要吃太油膩、冰凍、辛辣的食物。夏季尚需多吃西瓜汁及冬瓜湯以清熱解暑。住房必須通風、涼爽，絕對不能包額頭，也不需要穿長衣長褲和襪子，但注意不讓風直接吹在身上，以免著涼感冒。
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