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問題 【產後】 17

坐月子吃蔬菜水果,有什麼好處?

問題描述 您好!我現在懷孕24+5了,我生頭胎坐月子,我婆婆說不能吃蔬菜水果,我想問到底可不可以吃
網友回答
最佳答案 坐月子可以吃蔬菜水果。坐月子吃蔬菜水果的好處:蔬菜和水果富含維生素、礦物元素和膳食纖維,可促進人體胃腸道功能的恢復,增進食欲、促進糖份、蛋白質的吸收利用,對於產後腸胃功能虛弱的產婦來說,能起到預防便秘、促進腸胃功能恢復的作用。產婦多食蔬菜水果能幫助調和腸胃,中和進食肉類過多帶來的不利影響,説明達到營養均衡的目的。坐月子吃蔬菜水果的注意事項: 產婦坐月子時每天都需要吃一些蔬菜水果,從可進食正常餐開始,由每天吃半個水果,數日後逐漸增加至1-2個水果。蔬菜開始每餐可以吃一些,逐漸增加進食蔬菜的量。產婦吃蔬菜水果前要注意將其清洗乾淨,蔬菜要煮熟後再進食,冬天坐月子吃水果如果怕涼的話可以用熱水燙一燙後再吃。
2016-06-03 坐月子是可以吃蔬菜、水果的。但要注意清洗乾淨,也不要一下子吃太多,可逐漸加量,要根據自己及嬰兒的消化情況而定。同時飲食方面不要吃太油膩的食物,儘量吃清淡的。
2016-06-03 坐月子裡媽媽是可以吃蔬菜水果的,適量的補充一些維生素含量高,含有纖維素的蔬菜水果還可以預防產後便秘的發生,對寶寶和媽媽都是好的,但是在食用的時候記得要甄別一些寒性的蔬果,避免食用過多造成拉肚子哦!
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