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問題 【產後】 10

哪位姐妹能分析一下產後食譜?

網友回答
最佳答案 剖腹產後坐月子,第一天可以吃麵條,魚湯、蛋湯、果汁等,不能一次吃得太多,最好分為6-8次吃。第二天可以吃一些肉末、爛面爛飯等,可以比第一天的要濃稠些。第三天,基本上可以恢復普通的飲食了,這個時候一定要注意蛋白質、維生素和微量元素的補充,不但有利身體的恢復,而且還有利於奶水充足和有營養,有利於寶寶更健康的成長。
2016-06-03 多吃點海產品,牡蠣什麼的含鋅最多,網上食譜很多的
2016-06-03 你好,一般出了月子或者產後42天建議正常一日三餐正常飲食,不要再加餐之類的了;蛋白質方面多以魚類、雞、瘦肉為主,避免吃高脂肪的比如蹄髈、豬蹄之類的;每天多吃蔬菜,海藻類,豆製品;每天攝取1200毫升的水分並控制食用乳製品,甜食,油膩食物,粗米和餅類食物。
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