3周歲寶寶食譜怎麼做？

最佳答案

三歲的寶寶很多東西都是可以吃的，可以和大人吃一樣的飯的呢。平時注意飲食營養均衡就可以了。

2016-06-03

歲的寶寶乳牙已基本出齊，但咀嚼、消化能力仍較弱，同時生長發育較快；所以食物應保證充足的營養，同時宜較細、軟、碎。應注意食物種類的多樣化，魚肉蛋果蔬等，每日可補充1-2杯的牛奶或豆漿，除正餐外，可加1-2頓點心。要注意培養寶寶良好的飲食習慣，少吃零食，不挑食，不偏食。

2016-06-03

雞茸豆腐是將煮熟的雞肉搗碎，與豆腐泥用雞蛋調成糊壯，加入少許鹽，放到鍋內炒熟即可。 什錦炒麵是將麵條煮成半熟，撈出瀝幹水分，將瘦肉絲、胡蘿蔔絲、雞蛋絲面一起炒熟即可。其中的原料可隨季節選用一些時令蔬菜。

2016-06-03

蘋果粥是將蘋果切成小塊兒與糯米一起煮成的稀粥，食時加入少許糖。經常食用可以益氣生津，潤肺開胃，並可緩解便秘，防治小兒消化不良。

2016-06-03

3歲寶寶的乳牙已經出齊，咀嚼能力大大提高，食物種類及烹調方法逐步接近于成人。但是，寶寶的消化能力仍不太完善，而且由於生長較快，熱量和營養素需要量較高，在為寶寶安排每天飲食時要注意食物品種的多樣化，粗細糧搭配、主副食搭配、葷素搭配、幹稀搭配、甜鹹搭配。也可以讓小孩喝點生命陽光牛初乳，能夠促進小孩的生長發育，提高免疫力，經常攝入牛初乳能促進孩子腦部發育，幫助骨骼及牙齒生長，預防貧血和生長遲緩，對確保孩子的健康成長相當有益。

2016-06-03

在安排小兒食譜時，應注意熱量及營養的需要，食品要多樣化，品種搭配要合理，如粗細糧搭配、葷素搭配、幹稀搭配。