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問題 【嬰兒】 8

仔仔11個月,醫生說有些缺鈣,請問哪些食物補鈣比較好,又適合寶貝吃?

網友回答
最佳答案 其實給小孩補鈣,你是可以給小孩進行這個食補的,這個方法,也是有利於小孩的,也非常適合啊。那麼根據你的小孩的情況來看,你可以給你小孩進行這樣的食補:1、牛奶 半斤牛奶,含鈣300毫克,還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質及維生素,促進鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質人體更易吸取,因此,牛奶應該作為日常補鈣的主要食品。其他奶類製品如優酪乳、乳酪、奶片,都是良好的鈣來源。健康提示:夏季牛奶飲用也要需有選擇 2、豆製品 大豆是高蛋白食物,含鈣量也很高。500克豆漿含鈣120毫克,150克豆腐含鈣就高達500毫克,其他豆製品也是補鈣的良品。 3、動物骨頭 動物骨頭裡80%以上都是鈣,但是不溶于水,難以吸收,因此在製作成食物時可以事先敲碎它,加醋後用文火慢煮。吃時去掉浮油,放些青菜即可做成一道美味鮮湯。 友情提醒:魚骨也能補鈣,但要注意選擇合適的做法。乾炸魚、燜酥魚都能使魚骨酥軟,更方便鈣質吸收,而且可以直接食用。 4、蔬菜 蔬菜中也有許多高鈣的品種。雪裡蕻100克含鈣230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克鈣含量也在150毫克左右。這些都是很好的含鈣多的食物啊,你可以適當的給你小孩多吃,這樣就能有效的給小孩補到鈣了。
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