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問題 【嬰兒】 18

寶寶每天的飲食怎麼搭配才科學又營養？

問題描述 孩子越大吃飯越不好，感覺老不長肉，我想是不是我們飲食搭配得不合理，到底怎樣搭配才更科學，更有營養呢？
嬰兒 嬰兒營養
網友回答
最佳答案 一歲的寶寶應該以飯為主，以奶為輔了，在飲食上一定要多樣化，科學地處理好葷素搭配、粗細糧搭配、動植物蛋白搭配、注意節儉的使用油脂和糖類，產生一個均衡的膳食結構，這樣營養才全面，下面是一歲多寶寶的食譜，媽媽可以參考一下： 時間 食物類型 6-6：30 牛奶200~300毫升 8-8：30 麵包1片 乳酪5克 稀粥1/2~1小碗 12-12半 義大利面半碗 雞蛋1個 蔬菜2勺 香腸30克 18-18半 米飯1小碗 魚半塊 蔬菜2勺 豆腐1/4塊 21-21半 牛奶200~300毫升
2016-06-02 1、小兒的飲食要趨於多樣化：兒童從食物中得到自身需要的營養物質，如蛋白質、糖、脂肪、電解質、維生素和微量元素等。不同的食物所含營養素成份是不同的，沒有哪種食物可以包括兒童所需的所有營養成分，因此爸媽要給孩子提供多樣化的飲食。2、飲食的結構要合理搭配：即葷素搭配、色澤搭配、品種搭配合理化。這要求爸媽在給孩子準備食譜時，要講究藝術性，增加寶寶對食物的興趣，樂於進餐，養成健康飲食行為。3、飲食要有規律性：因為早餐能補充孩子夜間的能量消耗，提供上午所需的能量和營養素，尤其是大腦需要的能量。不吃早餐會損害大腦，使兒童的認知能力和創造能力下降。 五、參加適當的體育運動；每個寶寶的活動強度不一樣，家長可以根據孩子自身的情況，選擇適合孩子接受的活動內容。每天堅持20-30十分鐘的體育鍛煉有助於促進孩子的睡眠和生長發育。 六、養成良好的生活習慣；一日生活制度的內容包括：休息、睡眠、飲食、學習、活動和運動等。科學合理的一日生活制度，會達到既能提高免疫力又能促進生長發育的雙重目標！ 提高兒童免疫力對孩子的健康成長有著積極的作用，孩子現在正是身體各方面發育的關鍵時期，家長一定要引導孩子科學規範的飲食，杜絕暴飲
2016-06-02 一歲以上的寶寶可以和大人同樣吃飯了，一日三餐，上午和下午各加一次的水果或是點心，早、中、晚各加一次的奶，飲食建議多樣化，全面加強寶寶的營養，只要科學地處理好葷素搭配、粗細糧搭配、動植物蛋白搭配、注意節儉的使用油脂和糖類，產生一個均衡的膳食結構。
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