您的位置:首頁>含鐵豐富的食物有哪些些?寶媽們請介紹一下
問題 【嬰兒】 13

含鐵豐富的食物有哪些些?寶媽們請介紹一下

網友回答
最佳答案 雖然補血食品有很多,但是適合孕婦的補血食品還是有所限制的。富含鐵的食物:雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。鐵是構成血液的主要成分,缺鐵性貧血者較為常見。富含維生素C的食物:新鮮的水果和綠色蔬菜,如酸棗、杏、橘子、山楂、番茄、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。維生素C有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。
2016-06-02 含鐵豐富的食物有:a.肉類:豬肉、牛肉、羊肉、魚肉;b.蛋類;c.肝臟類。動物蛋白含量高,同時吸收率好(10%-25%)。植物中含鐵豐富的食物有:黑木耳、紅棗、紫菜、菠菜、綠葉菜,但是吸收率極低(只有1%),只能增加維生素,不能作為含鐵食物。
2016-06-02 您好:建議給寶寶補鐵補鋅,可以食用含鐵豐富的食物,如:蛋黃、海帶、紫菜、木耳、豬肝、桂圓、豬血等。 多吃含鋅豐富的食物,如:牡蠣、魷魚、紅色肉類、動物肝臟等。祝寶寶健康成長。
相關用戶問答