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問題 【懷孕】 5

孕婦腰疼如何緩解?

網友回答
最佳答案 孕婦出現腰疼的原因有很多,可能是懷孕前運動不足造成的,懷孕後體內激素發生變化,骨盆韌帶變鬆弛也可以引起腰疼。隨著胎兒逐漸增大,使孕婦腰椎負重隨之增加,這是造成孕婦腰疼的主要原因。要想緩解腰疼,可嘗試以下幾種方法:保持正確的坐姿和站姿,坐下和站起時不要過快,最好扶著助力物;進行適當的運動,如孕婦體操和游泳;不要睡太軟的床以免加重腰疼,平臥時可將枕頭墊在膝關節後,使膝關節屈曲,這樣可減少腰腿後伸,使腰背肌肉韌帶得到充分休息;多食富含蛋白質、鈣質、維生素B類、維生素C和D的食物。
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