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問題 【懷孕】 6

孕期沒有節制的吃怎麼才能控制體重啊?

問題描述 懷孕過了三個月後,胃口出奇的好,有時老公都吃不過我,家人認為能吃是好事,所以我也沒有節制,可是最近發現體重增長的很快。孕媽媽可以吃的過多嗎?
網友回答
最佳答案 要解決孕期體重超標的問題,建議可以從運動方面入手,可以多散步,比如傍晚空氣品質比較好,氧分含量高,母體血液中的氧分含量高,會直接傳到胎兒體內,可以進行Kegel練習,也可以適當進行水中運動,包括游泳、水中健身操等。
2016-06-01 你好。孕期體重的增加是很正常的,但如果增加過快就要適當的控制,以免引起母兒的不適。此時建議在飲食上要均衡營養,但對於脂肪和澱粉的攝入要適量。另外,要早睡早起,適當運動,保持良好的作息規律也有助於身體的健康。
2016-06-01 您好,建議您每天儘量讓自己保持愉悅的心情,平時多吃粗糧,蔬菜水果,魚類和豆類,少吃一些肉和肥膩油炸食品,少吃點營養品,保持均衡的飲食。還可以多做一些簡單的運動,飯後散步半小時。
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