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問題 【分娩】 7

為控制寶寶的體重,孕期媽媽在飲食方面應該注意些什麼呢?

問題描述 聽說很多媽媽都擔心肚子裡的寶寶缺這缺那的,於是一個勁的補,反而導致寶寶營養過剩。那麼,為控制寶寶的體重,孕期媽媽在飲食方面應該注意些什麼呢?
網友回答
最佳答案 首先,孕婦應該少量多餐,避免暴飲暴食,控制體重,避免體重增長過快。其次,孕婦的食物要多樣化,避免偏食、挑食,保障營養均衡。食物應粗細搭配,不過分追求口感,多吃蔬菜水果。每天有適當優質蛋白攝入,如魚、禽、牛奶、蛋類、豆類等。多吃一些含鐵豐富的食物,少吃或儘量不吃高糖、高油脂、煎炸的食物,以免造成能量過高、血糖過高。最後,保證良好的生活習慣和方式,禁煙忌酒。建議孕期孕媽媽在無運動的禁忌的情況下要進行適量的運動,如散步、爬樓梯、固定自行車、孕期體操及孕期瑜伽等。
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