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問題 【懷孕】 5

月經上月二十一號來的這幾天總覺得肚子偶爾做痛

網友回答
最佳答案 您好,您的情況屬於經期內痛經的現象。在痛經的時候,應該注意以下生活細節,以便緩解痛經。1、保持飲食均衡:少吃過甜或鹹的食物,多吃水果、蔬菜、雞肉、魚肉,並儘量多餐。2、服用維生素:許多病人在每天攝取適量維生素及礦物質後,很少發生經痛。建議您服用綜合維生素及礦物質,最好是那種含鈣並且劑量低的,一天可以服用數次。 3、補充礦物質:鈣、鉀及鎂礦物質,能幫助緩解經痛。4、少食含咖啡因的食物:咖啡、茶、巧克力中所含咖啡因,咖啡因會使你神經緊張,可能會促成月經期間的不適,咖啡所含的油脂也會刺激小腸。5、禁酒:如果您在月經期間容易出現水腫,那麼喝酒將加重這個問題。6、保持溫暖:保持身體暖和可以加速血液迴圈,並且鬆弛肌肉,尤其是痙攣及充血的骨盆部位,應該多喝熱水,也可以在腹部放置熱敷袋或熱水袋,一次數分鐘,或者用艾條炙小腹。7、泡礦物澡:溫水泡20分鐘,有助於肌肉的鬆弛及經痛的緩和。做運動:尤其在月經來潮前,多走路或從事其他適度的運動,將會使你在月經期間較舒服。
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